pausas activas visuales Opciones

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Realizar ejercicios de movilidad articular durante tus pausas activas en el trabajo ayuda a cuidar tus articulaciones y prevenir problemas futuros.

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Octubre, mes del autoexamen de seno En el mes de octubre, nos unimos para crear conciencia sobre la importancia del autoexamen de seno, una aparejo clave en la detección temprana del cáncer de mama.

Incorporar algunos ejercicios sencillos en nuestra excursión profesional es ideal para quienes pasan muchas horas sentados frente a una pantalla, pero en Caudillo son útiles para cualquier trabajo sedentario. Algunos ejemplos de pausas activas que se pueden realizar en el trabajo son:

Estiramiento de la espalda disminución: Siéntate en programa de pausas activas una silla con los pies planos en el suelo. Expedición el torso alrededor de un ala, tratando de tocar el respaldo de la silla. Mantén durante 15-20 segundos y repite en el otro flanco. Este estiramiento ayuda a aliviar la tensión en la espalda desestimación.

Lección Ligera: Leer poco no relacionado con el trabajo, pero sea una novela, un poema o un artículo interesante, puede ser una excelente forma de desconectar.

Cuidar de la movilidad articular es esencial para amparar un cuerpo saludable y alertar lesiones, especialmente en un entorno profesional donde el programa de pausas activas tiempo se pasa mayormente en una posición sedentaria.